ocd

Seperti namanya, OCD adalah diet yang dilakukan oleh Deddy Corbuzier dan disebarluaskan dalam bentuk ebook secara gratis. Dalam ebook yang ditulis oleh Deddy, OCD adalah pola diet yang sudah sangat lama diterapkan di China dan terlupakan. Padahal, diet ini sangat efektif menurunkan berat badan dan membuat tubuh pelakunya lebih sehat.

Jendela makan adalah puasa dengan cara membatasi waktu makan, tapi Anda bisa makan apa saja. Puasa di sini artinya tidak ada asupan kalori apa pun selama Anda dalam masa puasa. Anda tidak boleh sarapan. Anda hanya boleh minum air, teh atau apa pun yang tidak mengandung kalori. Buah, susu dan lainnya tidak boleh. Jika Anda melanggarnya maka diet itu akan gagal.

Diet ala ilusionis Deddy Corbuzier mulai banyak diperbincangkan. Ini karena dia mengklaim dapat membentuk tubuhnya dalam waktu singkat, yaitu hanya tiga bulan. Dalam situs resminya  www.readyforfit.com, Deddy memaparkan metode dietnya lewat e-book yang bisa diunduh dengan gratis. Berikut 5 pakem diet ala Deddy:

1. Jangan sarapan

Kalau banyak penelitian mengatakan bahwa tidak sarapan bisa memicu peningkatan berat badan tapi diet kontroversial ini malah mengatakan sebaliknya. Dia mengatakan, tidak sarapan justru jauh lebih baik dibanding tidak makan malam. Maka, ketika menjalani diet OCD, pelaku dilarang keras untuk sarapan.

2. Puasa hingga 24 jam

Jika puasa pada umumnya 13 jam maka dalam metode diet ini puasanya bisa sampai 24 jam, bertahap mulai dari 16 jam, 18 jam, 20 jam baru kemudian 24 jam. Puasanya adalah puasa makanan berkalori sementara minum air putih tetap diperbolehkan.

3. Makan apa saja boleh

Di dalam metode diet Deddy Corbuzier ini tidak ada aturan pelaku diet harus makan apa. Namun Deddy menyebutkan, jika bisa makan makanan sehat, hal itu justru sangat baik. Meskipun tentu saja jarang ada orang yang mau melakukannya. Bahkan Deddy sendiri juga menggabungkan konsumsi makanan sehat dan junk food.

4. Tetap berolahraga saat puasa

Pembentukan otot lebih mudah saat orang berpuasa dan jangan takut pingsan. Obsessive Corbuzier’s Diet juga menyarankan agar pelaku melakukan olahraga, namun bukan kardio seperti yang selama ini dianjurkan para ahli. Bahkan olahraga harus dilakukan ketika perut dalam keadaan kosong atau saat puasa.

5. Bukan kolesterol Penyebabnya

Hal berikut ini berpotensi menuai kontroversial dimana Deddy mengatakan bahwa kolesterol bukan penyebab kematian akibat penyakit jantung. Bahkan semakin tinggi kadar kolesterol, semakin tinggi usia seseorang. Jadi tidak perlu menghindari makanan yang mengandung kolesterol. Bahkan ketika menjalani OCD, makanan berkolesterol malah menguntungkan dan memaksimalkan hasil diet.

Untuk Anda yang berniat mengikuti metode diet ini, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Ini untuk mendapatkan hasil maksimal sesuai dengan kondisi tubuh.

Ada empat teknik puasa dalam OCD antara lain:

1. Puasa 16 jam dan makan 8 jam
Artinya Anda mengambil waktu makan selama 8 jam. Misalnya Anda mulai makan jam 12 siang sampai 8 malam. Dalam waktu tersebut Anda makan sebanyak tiga kali. Setelah itu Anda tidak boleh makan sama sekali.

2. Puasa 18 jam dan makan 6 jam
Jika Anda mengambil puasa 18 jam, artinya Anda memiliki waktu makan selama 6 jam. Anda akan mulai makan jam 12 dan batas akhir makan Anda adalah jam 6 malam.

3. Puasa 20 jam dan makan 4 jam
Artinya waktu makan Anda semakin sedikit. Jika Anda mulai makan jam 2 siang, maka Anda hanya bisa makan sampai jam 6 malam.

4. Puasa 24 jam
Yang terakhir ini cukup menakutkan bukan? Anda hanya makan sekali dalam sehari. Jam berapa pun dan makan apa saja. Tapi bukan berarti rakus dan mengonsumsi sarapan atau minuman berkalori selama puasa.

Misalnya Anda makan hari Rabu pukul 2 siang, makan lah dalam sekali dan cukup mengenyangkan. Anda masih boleh minum asalkan tidak mengandung kalori. Kemudian Anda baru boleh makan lagi pada hari kamis pukul 2 siang. Lakukan puasa 24 jam ini sebanyak dua kali dalam seminggu. Setelah dua kali terpenuhi, Anda kembali lagi ke jendela makan puasa selama 20 jam.

OCD akan berhasil dalam waktu paling lama sekitar dua bulan, hal itu bergantung dari kemauan dan kedisiplinan Anda.

About these ads